Fibromiyalji Belası

*Off! Yine uykumu alamamışım, niye dinlenemedim? Gece dayak mı yedim her yerim ağrıyor.

*Dün kolum ağrıyordu. Bugün bacağım, önceki gün de boynum ağrıyordu, her yerim ağrıyor.

*O kadar sebze yedim yine de tuvalet problemim var ne yesem zorlanıyorum

*Doktor doktor gezdim, her türlü tahlili yaptırdım temiz çıktı öyle ise neden hep halsiz, hep ağrılı vücudum, galiba psikolojik.

                Pek çoğumuz hayatımızın b

azı dönemlerinde ya bu sorunları yaşamış ya da bu sorunları yaşayan insanlarla karşılaşmışızdır. Gece uykuya dalamamak, sabah uyanınca yorgun bir vücuda merhaba demek, aylarca süren tam olarak neremizin ağrıdığını bilemediğimiz gezici ağrılar, bağırsak
problemleri ardından farklı farklı doktorlara gidip "turp gibisin psikolojik bu ağrılar" cevapları üstüne birde insanlardan hastalık hastası yaftası yemek...
                Her şey güzel hoş ta neden böyle oluyor ? Fibromiyalji halk arasında kas romatizması olarak da geçen ancak sadece kasları değil pek çok sistemi ve kişinin yaşam kalitesini etkileyen ne öldüren ne de güldüren bir hastalıktır.

Fibromiyaljinin sebebi tam olarak saptanamasa da biri birini tetikleyen bir seri problem kısır döngüye dönüşmektedir. Kişide oluşan bir stres yorgunluk ya da ağrı psikolojik, hormonal yada çevresel nedenlerle artıyor peşi sıra uykusuzluk, beslenme problemleri, ağız kuruluğu, boşaltım sistemi problemleri baş boyun ağrıları, hatta kalp çarpıntısı vb ağrılar .... şeklinde devam eden ve ortada bir hastalık bunalım durumu ortaya çıkıyor.

Bu Hastalık Kimleri Etkiliyor;

Toplumun her kesiminde görülebilir ancak bu hastalık özellikle ince fikirli, hassas, duygusal, mükemmeliyetçi yapıdaki insanları etkiliyor. Daha çok aşırı stres altında çalışan bireyleri, kayınvalidesi yanında yaşayan kişiler ile eşiyle problem yaşayan insanları etkiliyor.

Bu Hastalığın Çözümü Nedir;

Öncelikle bu alanda uzman bir hekime başvurmalı. Gerekli tıbbi tedavi yapılmalı şayet başka problemler varsa (vitamin mineral eksikliği vb.) bunlar giderilmelidir.İkinci aşamada iyi bir beslenme alışkanlığı kazanılmalı sağlıklı ve doğal!!! besinler ile bağırsak problemleri ni azaltmaya yönelik besinler tüketilmeli. Kas ve kemikleri güçlendirmeye yönelik besinler tercih edilmeli.Ayrıca susuz kalan bir vücutta her yerin ağrıması normaldir en çok dikkat edilmesi gerekenlerden biri de budur. saat başı 1 bardak su ve gün içinde ortalama 2.5-3 litre su içilmelidir. Üçüncü aşamada ise hiç halini olmasa bile biraz egzersiz yapmak hem olmayan halinizi getirecek hem de moralinizi düzeltecektir. Gün ışığında bir gün arayla 20'şer  dakikalık hafif yürüyüşler size iyi gelecektir. Sırt, bel ve boyun kaslarını kuvvetlendirecek, gevşetecek egzersizler rahat yaşamanıza  olanak sağlayacaktır.Son aşamada ise kendinizi rahatlama aşaması. En önemlisi bu olsa gerek. Bu aşamada sadece siz ve zihniniz varsınız.

Hayat tarzınızı değiştirmek, kendi iç benliğinizi dinlemek, sadeleşmek, arınmak ve kendinize değer  vermek. Yaşadığınız stresleri olabildiğince hayatınızdan çıkarmak ve yaşantınızı düzene sokmak.

İlerleyen zamanlarda bu dört maddeyle alakalı ayrıntılı olarak yazılarımıza ulaşabilirsiniz. Şimdi sizde bu şikayetleri taşıyorsanız kendiniz için birşey yapın!

Sağlıkla ,Huzurla Kalın..


Eterapi Eğt. Teknolojileri
Fizyoterapist HAvva UNCU